Nam Bùi
HLV Yoga 200H · Trọng tài Yoga quốc gia · gần 9 năm giảng dạy
Tôi là Nam Bùi — huấn luyện viên yoga gần 9 năm, chuyên yoga giảm cân, cải thiện vóc dáng và trị liệu cột sống, cổ vai gáy. Từng tự ti vì mỡ bụng và đau lưng sau sinh, tôi hiểu giảm mỡ không đến từ ép buộc mà từ lối sống và bài tập phù hợp.
Vì sao tôi theo nghề này
Trước khi trở thành huấn luyện viên, tôi từng tự ti về cơ thể sau sinh: mỡ bụng tích tụ, đau lưng kéo dài.
Tôi thử giảm cân bằng cách ép mình, và lần nào cũng bỏ cuộc giữa chừng.
Yoga dạy tôi một điều: giảm mỡ không đến từ sự ép buộc mà từ thay đổi lối sống và tập luyện phù hợp.
Cơ thể đổi khác, tôi quyết định theo con đường chuyên nghiệp để giúp những phụ nữ từng loay hoay như mình.
Bằng cấp và đào tạo
- Huấn luyện viên Yoga 200H — Học viện T.Kim Yoga Việt Nam
- Chứng nhận tập huấn chuyên môn — Liên đoàn Yoga Việt Nam
- Trọng tài Yoga quốc gia — Liên đoàn Yoga Việt Nam
- 7 giải thưởng (HCV, HCB, HCĐ) của Liên đoàn Yoga Việt Nam và Sơn La năm 2019: đôi nhịp điệu, đồng đội, nghệ thuật, Acro
- Gần 9 năm giảng dạy yoga giảm cân, trị liệu cột sống – cổ vai gáy
Cách tôi dạy
Hiểu cơ thể trước khi ép cơ thể. Tôi không bắt bạn tập đến kiệt sức. Mỗi buổi bắt đầu từ việc lắng nghe hơi thở, cột sống và vùng bụng của chính bạn.
Giảm mỡ an toàn, giữ được lâu. Kết hợp vận động khoa học, điều chỉnh thói quen ăn ngủ và dinh dưỡng — giảm từ từ nhưng không tăng lại.
Đúng tư thế mới có kết quả. Định tuyến và chỉnh sửa tư thế từng người, để bạn tập ít mà đúng, không đau lưng, không chấn thương.
Tập online vẫn có người theo sát. Lớp Zoom mỗi ngày, tôi nhìn từng học viên và sửa trực tiếp; gói PT 1-1 thì giáo án riêng cho cơ thể bạn.
